Dateljni se lahko uporabljajo za številne zadeve. Lahko se na primer uživa kar sveže, veliko bolj so priljubljeni posušeni. Iz njih se lahko izdela na primer jogurt, maslo, pasta z mlekom. Takšne pripravke iz datljev pa je še zlasti dobro uživati med okrevanjem po kakšni poškodbi pa tudi bolezni.
Sicer pa so dateljni lahko dodani tudi v kaše, kosmiče, torte in še v številne druge vrste jedi. Sirup iz datljev pa je na primer priljubljen kot odlično nadomestilo za bel sladkor. Nekateri pa so celo takšnega mnenja, da nam ravno dateljni pomagajo pri ohranjanju učinkovitega vida, seveda če jih uživamo pogosto oziroma kar vsak dan.
Katera vrsta mineralov se nahaja v dateljnih
Za dateljne je značilno, da se v njih nahajajo številni minerali. To so magnezij, kalij, baker, mangan, kalcij, fosfor in natrij. Prav tako dateljni vsebujejo številne vitamine, na primer vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, folat, vitamin A ter K. Ker pa vsebujejo kar precej sladkorja, z njimi ni dobro preveč pretiravati.
In kakšen je njihov vpliv na naše zdravje? Znano je na primer, da ravno dateljni lahko na zelo učinkovit način urejajo našo prebavo. Uporabljajo se torej lahko kot odvajalo, pri čemer pa njihov učinek lahko povečamo tako, da jih čez noč pustimo namočene v vodi. Zjutraj pa jih nato lahko zaužijemo kot sirup.
Dateljni skrbijo za zdrave in močne kosti ter delujejo proti črevesnim motnjam
Ker dateljni torej vsebujejo veliko mineralov, pomagajo naše kosti ohranjati bolj zdrave pa tudi precej bolj močne. Dobro učinkujejo tudi proti najrazličnejšim motnjam v našem črevesju. Proti tem nevšečnostim deluje zlasti nikotin, ki ga prav tako najdemo v tem nadvse sladkem sadežu.
Sicer pa dateljni poleg omenjenega zdravijo še anemijo, blažijo številne alergije, ne nazadnje nam lahko na učinkovit način pomagajo pri izgubi odvečne teže oziroma kilogramov.…